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Thérapie individuelle

Je vous propose un espace pour explorer vos émotions et surmonter vos difficultés personnelles.

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Enfants

Afin de les accompagner dans le grand défi de la croissance grâce à une meilleure compréhension et gestion de leurs émotions.

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Adolescents

Dans cette étape clé de la vie qu’est la transition vers l’âge adulte et la construction de leur identité.

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Adultes

Afin de vous soutenir face aux défis du quotidien ou les aider à éclairer et apaiser un passé encore douloureux.​​

Thérapie de groupe & ateliers

Service en cours de formation... à suivre!

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Il me tient à cœur de faire évoluer ma pratique clinique et de la compléter par des ateliers de groupe, afin de permettre à mes patients de vivre une expérience unique et inclusive. 

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Mon approche 

Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)
La TCC explore les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements. Ensemble, nous identifions les schémas de pensée qui vous freinent et travaillons à les transformer, pour vous permettre de réagir autrement face aux difficultés du quotidien.

Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
L'ACT vous invite à accueillir vos émotions et pensées difficiles plutôt que de les combattre, tout en vous reconnectant à ce qui compte vraiment pour vous. L'objectif n'est pas de supprimer la douleur, mais de reprendre une vie en accord avec vos valeurs profondes.

EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche reconnue internationalement pour le traitement des traumatismes et des expériences douloureuses. Par des stimulations bilatérales, elle permet au cerveau de retraiter des souvenirs figés, afin qu'ils perdent leur charge émotionnelle.

Thérapie des Schémas & Approches Brèves
La thérapie des schémas s'intéresse aux croyances profondes construites dès l'enfance qui influencent encore votre vie aujourd'hui. Combinée à des approches brèves et ciblées, elle permet un travail en profondeur tout en restant ancré dans le concret et l'efficacité.

Mes spécialités 

Je vous accompagne dans des moments très différents, un sentiment de tourner en rond, une période floue, une décision difficile à prendre, ou simplement le besoin d'un espace rien qu'à vous pour souffler et y voir plus clair.

 

Les problématiques présentées ci-dessous sont celles avec lesquelles j'ai développé une affinité particulière, au fil de mes formations, de mon parcours et de l'évolution de ma pratique.

 

Mais quelle que soit votre situation, n'hésitez pas à me contacter. Et si je ne suis pas la bonne personne pour vous accompagner, je vous orienterai avec soin vers un.e confrère ou consœur qui le sera.

Traumas et difficultés de vie 

Certaines expériences nous dépassent. Un deuil qui ne passe pas, une séparation douloureuse, un événement brutal ou une accumulation de blessures silencieuses, parfois, le passé continue d'habiter le présent de façon envahissante : flashbacks, évitements, tensions dans le corps, émotions qui surgissent sans prévenir. Vous n'avez pas "à faire avec", ni à vous en remettre seul.e.
 
Grâce à l'EMDR, nous travaillons à retraiter ces souvenirs figés pour qu'ils perdent leur charge émotionnelle, et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

​Douleurs chroniques

Quand la douleur s'installe dans la durée, elle finit par colorier toute une vie, le sommeil, les relations, l'image de soi, l'envie d'avancer. On peut se sentir incompris, épuisé de devoir expliquer, ou coupable de ne pas aller mieux.
 
Fort de mon expérience en clinique de la douleur à l'Hôpital Civil Marie Curie, je vous accompagne avec une approche qui reconnaît pleinement la réalité de ce que vous traversez, en intégrant la dimension psychologique et émotionnelle de la souffrance physique.

Hypersensibilité 

On vous a peut-être déjà dit que vous étiez "trop", trop émotif.ve, trop intense, trop dans votre tête.
 
Vous absorbez l'atmosphère des lieux et des gens sans toujours le choisir, les conflits vous épuisent, et une remarque anodine peut vous habiter longtemps.
 
L'hypersensibilité n'est pas un défaut, c'est un mode de fonctionnement à part entière, avec ses forces et ses défis. Je vous aide à mieux vous comprendre, à apprivoiser vos émotions plutôt qu'à les subir, et à trouver des repères concrets pour votre quotidien et vos relations.

Burn out & dépression

Vous ne vous reconnaissez plus. Le matin est lourd, le moindre effort semble immense, et ce qui vous animait avant vous laisse indifférent.e.
 
Que ce soit un épuisement professionnel, un burn-out parental, ce sentiment d'avoir tout donné jusqu'à ne plus rien avoir , ou une dépression qui s'est installée progressivement, ces états sont réels et méritent une attention sincère.
 
Nous travaillons ensemble à comprendre ce qui vous a mené là, à alléger le poids du quotidien et à retrouver, doucement, du sens et de l'élan.

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